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पेरिस ओलंपिक महिमा, महिलाओं के 81 किलो के साथ बेहतर भारोत्तोलन ली वेनवेन गौरव के साथ जीतने के लिए
पेरिस ओलंपिक खेलों के क्षेत्र में, महिलाओं के भारोत्तोलन की घटना ने एक बार फिर महिलाओं के साहस और ताकत को दिखाया। विशेष रूप से महिलाओं के 81 किलो सुपीरियर की भयंकर प्रतियोगिता में, चीनी खिलाड़ी ली वेनवेन, अद्भुत शक्ति और दृढ़ता के साथ, सफलता ...और पढ़ें -
राष्ट्रीय फिटनेस दिवस: वैनबो डम्बल के साथ एक स्वस्थ सपना बनाएं
8 अगस्त चीन का 14 वां "नेशनल फिटनेस डे" है, जो न केवल एक त्योहार है, बल्कि सभी लोगों के लिए भाग लेने के लिए एक स्वास्थ्य दावत भी है, हमें याद दिलाता है कि स्वास्थ्य जीवन में सबसे कीमती खजाना है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारी उम्र या व्यवसाय है। ई ...और पढ़ें -
केटलबेल्स और डम्बल के बीच का अंतर
फिटनेस उपकरणों में, केटलबेल और डम्बल आम मुक्त वजन प्रशिक्षण उपकरण हैं, लेकिन उनके पास डिजाइन, उपयोग प्रभाव और उपयुक्त लोगों में महत्वपूर्ण अंतर हैं। Vanbo Xuan Commergial श्रृंखला पहले, डिजाइन के दृष्टिकोण से, ...और पढ़ें -
आयरन व्यायाम का अधिक प्रभावी रूप क्यों उठा रहा है?
व्यायाम के कई तरीकों के बीच, अपने अद्वितीय लाभों के साथ, लोहे के उठाने को अधिक से अधिक लोगों द्वारा व्यायाम का अधिक प्रभावी तरीका माना जाता है। यह न केवल शरीर के अपने आकार में परिलक्षित होता है, बल्कि सुधार करने की इसकी समग्र क्षमता और सकारात्मक प्रभाव में भी ...और पढ़ें -
डम्बल वर्कआउट में संलग्न होने से पहले वार्मिंग का महत्व
फिटनेस के दायरे में, डम्बल का उपयोग इसकी बहुमुखी प्रतिभा और पोर्टेबिलिटी के कारण कई फिटनेस उत्साही के लिए प्राथमिक वरीयता के रूप में उभरा है। हालांकि, वार्मिंग के महत्वपूर्ण कदम को अक्सर उनके वर्कआउट सत्र से पहले कई व्यक्तियों द्वारा अनदेखा किया जाता है। टी...और पढ़ें -
फिटनेस: उपयुक्त डम्बल का चयन करना आवश्यक है
आकार के लिए सड़क पर फिटनेस की खोज में, डम्बल निस्संदेह एक अपरिहार्य उपकरण है। सही डम्बल चुनना न केवल हमें आदर्श फिटनेस प्रभाव को प्राप्त करने में मदद कर सकता है, बल्कि अनावश्यक खेल की चोटों से भी बच सकता है। सबसे पहले, हमें अपनी फिटनेस को परिभाषित करने की आवश्यकता है ...और पढ़ें -
वजन घटाने के लिए उपयुक्त डम्बल का चयन कैसे करें？
डम्बल वेट लॉस के रास्ते पर उत्साही लोगों के बीच एक लोकप्रिय फिटनेस उपकरण हैं, क्योंकि वे न केवल एक टोंड काया को मूर्तिकला करने में सहायता करते हैं, बल्कि मांसपेशियों की ताकत और धीरज के निर्माण में भी हैं। हालांकि, सही डम्बल चुनना एक महत्वपूर्ण विचार है। सबसे पहले, यह है ...और पढ़ें -
महिला डम्बल चुनते समय, विचार करने के लिए कई प्रमुख कारक हैं
वजन चयन: डम्बल का वजन चयन महत्वपूर्ण है और इसे व्यक्ति की शारीरिक शक्ति, व्यायाम उद्देश्य और शारीरिक स्थिति के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए। उन महिलाओं के लिए जो सिर्फ डम्बल से संपर्क करने लगी हैं, यह एक लाइटर चुनने की सिफारिश की जाती है ...और पढ़ें -
मांसपेशी निर्माण प्रशिक्षण के लिए सही डम्बल कैसे चुनें?
वजन चयन: मांसपेशियों के निर्माण की कुंजी मांसपेशियों के लिए पर्याप्त उत्तेजना लागू करना है, इसलिए डम्बल का वजन चयन महत्वपूर्ण है। सामान्य तौर पर, वजन आपके लिए प्रति सेट 8-12 पुनरावृत्ति को पूरा करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए, जो मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। तथापि, ...और पढ़ें
