वेटलिफ्टिंग बार बनाम पावरलिफ्टिंग बार: सामग्री से लेकर प्रदर्शन तक, अंतरों का व्यापक विश्लेषण

सामूहिक फिटनेस के उदय और पॉवरलिफ्टिंग और वेटलिफ्टिंग जैसे विशिष्ट खेलों की लोकप्रियता के साथ, बारबेल (विशेष रूप से पेशेवर ओलंपिक बारबेल) कोर ट्रेनिंग उपकरण खरीदते समय चर्चा का एक प्रमुख विषय बन गए हैं, चाहे व्यक्तिगत प्रशिक्षक हों या व्यावसायिक संस्थान। अपनी आवश्यकताओं के लिए सही ओलंपिक बारबेल का चुनाव करना कई लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण प्रश्न बन गया है, चाहे वे अपग्रेड कर रहे हों या पहली बार खरीद रहे हों।

यहां हम सबसे पहले दो मानकों का परिचय देते हैं: आईडब्ल्यूएफ (अंतरराष्ट्रीय भारोत्तोलन महासंघ) और आईपीएफ (अंतरराष्ट्रीय शक्तिोत्तोलन महासंघ) के बारबेल प्रतियोगिता नियम। आईडब्ल्यूएफ (अंतरराष्ट्रीय भारोत्तोलन महासंघ) की प्रतियोगिताएं पुरुषों और महिलाओं के बारबेल स्पर्धाओं में विभाजित हैं।

आईडब्ल्यूएफ पुरुष क्लब के मानक:

क्रोम-प्लेटेड स्टील

खुरदुरा ग्रिप

वजन: 20 किलोग्राम

लंबाई: 2.2 मीटर

आस्तीन के अंतिम सिरे का व्यास: 5 सेमी, लंबाई 41.5 सेमी

बारबेल का हैंडल: 2.8 सेमी व्यास, 1.31 मीटर लंबा

दो ग्रिप: प्रत्येक 44.5 सेमी, जिसमें 0.5 सेमी का बिना खांचे वाला बैंड शामिल है (स्लीव के अंदर 19.5 सेमी)

केंद्र का घुमावदार भाग: 12 सेमी लंबा

आईडब्ल्यूएफ महिला क्लब के मानक:

क्रोम-प्लेटेड स्टील

खुरदुरा ग्रिप

वजन:15किलोग्राम

लंबाई: 2.01एम

आस्तीन के अंतिम सिरे का व्यास 5 सेमी है।32सेंटीमीटर लंबा

बारबेल हैंडल: 2.5सेमी व्यास, 1.31 मीटर लंबा

दो ग्रिप:42प्रत्येक सेंटीमीटर, जिसमें 0.5 सेंटीमीटर की बिना खांचे वाली पट्टी शामिल है (आस्तीन के अंदर 19.5 सेंटीमीटर)।

— स्रोत: आईडब्ल्यूएफ दिशानिर्देश खेल उपकरण लाइसेंसिंग

आईडब्ल्यूएफ के पुरुष और महिला क्लबों के बीच अंतर: वजन, लंबाई, ग्रिप का व्यास, क्लब के बीच में एक खुरदुरा बैंड है या नहीं, और दोनों सिरों पर स्लीव की अलग-अलग लंबाई।

आईपीएफ (इंटरनेशनल पावरलिफ्टिंग फेडरेशन) की प्रतियोगिताओं में पुरुष और महिला के बीच कोई भेदभाव नहीं किया जाता है।

सभी IPF प्रतियोगिता बारबेलों की खुरदरी सतह पर क्रोम प्लेटिंग निषिद्ध है। बारबेल सीधी होनी चाहिए, उस पर अच्छी खुरदरी सतह और खांचे होने चाहिए, और निम्नलिखित आयामों को पूरा करना चाहिए:

1. बारबेल की लंबाई 2.2 मीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।

2. आस्तीनों के दोनों सिरों पर भीतरी किनारों के बीच की दूरी 1.31-1.32 मीटर है।

3. बारबेल का व्यास 2.8-2.9 सेमी है।

4. प्रतियोगिता में इस्तेमाल होने वाले बारबेल का वजन 20 किलोग्राम होता है, जिसमें दो प्रतियोगिता क्लिप शामिल हैं जिनका कुल वजन 5 किलोग्राम है।

5. आस्तीन का व्यास 5.0-5.2 सेमी है।

— स्रोत: आईडब्ल्यूएफ दिशानिर्देश खेल उपकरण लाइसेंसिंग

ऊपर दिए गए विनिर्देश क्रमशः वेटलिफ्टिंग और पावरलिफ्टिंग बार के लिए अंतरराष्ट्रीय मानक विनिर्देश हैं।

यदि हम बारबेल रॉड को उसकी "संरचना" के अनुसार वर्णित करें, तो इसे सामान्यतः सामग्री, खुरदरी सतह, बेयरिंग और कोटिंग (सतह उपचार) में विभाजित किया जाता है। आइए नीचे इनका एक-एक करके विश्लेषण करें।

सामग्रीसामग्रियों को सामान्यतः मिश्रधातु इस्पात और स्टेनलेस इस्पात में विभाजित किया जाता है। मिश्रधातु इस्पात पर ऑक्सीकरण रोधी परत चढ़ी होती है, जबकि स्टेनलेस इस्पात पर नहीं। कठोरता, कीमत और सतह उपचार के मामले में स्टेनलेस इस्पात मिश्रधातु इस्पात से एक बेहतर श्रेणी का होता है।

आईडब्ल्यूएफ और आईपीएफ मानकों के अनुसार, वेटलिफ्टिंग बार आमतौर पर क्रोम-प्लेटेड फिनिश वाले मिश्र धातु इस्पात से बने होते हैं। पावरलिफ्टिंग बार या तो नॉन-क्रोम-प्लेटेड फिनिश वाले मिश्र धातु इस्पात से बने होते हैं या स्टेनलेस स्टील से बने होते हैं।

भारोत्तोलन छड़ों में एक निश्चित मात्रा में लोच की आवश्यकता होती है, और मिश्र धातु इस्पात स्टेनलेस स्टील की तुलना में अधिक लोच प्रदान करता है। इसके अलावा, मिश्र धातु इस्पात पर कोटिंग (सतह उपचार) करना आसान होता है, इसलिए मिश्र धातु इस्पात का अक्सर उपयोग किया जाता है।

खुरदरापन:नर्लिंग प्रक्रिया को आम तौर पर नर्लिंग की गहराई, हीरे के आकार और नर्लिंग टिप ("क्रेटर") के उपचार में विभाजित किया जाता है।

पावरलिफ्टिंग बार में अधिक घर्षण और पकड़ की आवश्यकता होती है, इसलिए उन पर बनी खांचें बड़ी, गहरी और नुकीली होती हैं। वेटलिफ्टिंग बार पकड़ बनाए रखते हुए नरम होती हैं, इसलिए उन पर बनी खांचें उतनी स्पष्ट नहीं होतीं।

सहन करना:रॉड और स्लीव के बीच एक बेयरिंग लगी होती है जो स्लीव को स्वतंत्र रूप से घूमने से रोकती है। बेयरिंग को सामान्यतः नीडल रोलर बेयरिंग, ग्रेफाइट बेयरिंग और कॉपर स्लीव बेयरिंग में विभाजित किया जाता है।

प्लेटिंग (सतह उपचार):आईडब्ल्यूएफ प्रतियोगिता के नियमों के अनुसार क्रोम प्लेटिंग अनिवार्य है, और अन्य इलेक्ट्रोप्लेटिंग सतह उपचार प्रक्रियाएं भी हैं, जैसे जिंक प्लेटिंग, अन्य ब्लैक ऑक्साइड प्लेटिंग आदि।

आईडब्ल्यूएफ प्रतियोगिता के पोल को क्रोम प्लेटिंग की आवश्यकता होती है, जो देखने में आकर्षक होने के साथ-साथ मुलायम भी होते हैं, जिससे वे भारोत्तोलन प्रतियोगिताओं के लिए उपयुक्त होते हैं। आईपीएफ प्रतियोगिता के पोल को क्रोम प्लेटिंग की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन पावरलिफ्टिंग में अधिक पकड़ की आवश्यकता होती है, इसलिए अन्य कोटिंग या स्टेनलेस स्टील का उपयोग किया जाता है।

अन्य प्रकार के पोल: बहुउद्देशीय पोल भारोत्तोलन और पावरलिफ्टिंग दोनों के प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त हैं। इनकी सामग्री और कारीगरी औसत दर्जे की होती है, जिससे ये व्यापक प्रशिक्षण सुविधाओं के लिए उपयुक्त होते हैं। यदि आप किसी विशेष खेल में निपुणता प्राप्त करना चाहते हैं, तो हम विशेष प्रशिक्षण पोल खरीदने की सलाह देते हैं।

डेडलिफ्ट बार में मानक बार की तुलना में एक लंबी स्लीव होती है (अधिक प्लेटें रखने के लिए) और बेहतर पकड़ उत्पन्न करने के लिए एक खुरदरी सतह होती है।

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